Strongliftar vidare

Hallå i hålet. Här nedan kommer 2 Stronglifts pass det ena avverkades i Söndags och det andra i Onsdags.


Söndags Passet (Marklyft / Militärpress / Knäböj / Chins)
Marklyft
KGxReps
20x20
40x10
60x5
100x5

Knäböj
20x10
20x10
40x10
60x5
80x5 - 5 set

Militärpress
20x12
20x12
32,5x5 5 set

Onsdags Passet

Bänkpress
20x10
20x10
40x12
60x5 5 set
Riktigt lungt och kontrollerade reps. Helt klart godkänt (och lite till )

Knäböj
20x10
20x12
40x10
85x5 5 set
Börjar bli lite tungt nu. Kör både med knee-wraps och bälte. Visst kanske många tycker det är fusk men jag tävlar ju med mig själv så klart jag kör med saker som finns tillgängligt.

Chins
Kroppsvikt x 5
Kroppsvikt + 3kg x 5
Kroppsvikt + 3kg x 5
Kroppsvikt + 8kg x 5
Kroppsvikt + 8kg x 5

Vill endast köra med 8kg negativa chins , var mest ett test för att se hur många man orkade men man kanske är starkare än man trott. Ska nog prova på 8-10kg nästa pass igen för att som det bara var att alla stjärnor hamnade där dom skulle. Eller så tror man inte nog högt om sig själv.

Det var allt för denna gången. Imorgon Blir det ytterligar ett pass , man måste ju säga välkommen till Helgen på något sätt. Peace out !